Aku jatuh cinta

Baru sebentar saja kau bergegas meninggalkanku
Rasa rindu padamu kini bersarang di benakku
Cinta itu anugrah yang tak mungkin mudah tuk melepaskannya
Walau seribu rintangan
Tak gentar ku untuk menjalani semua denganmu

Bila mungkin sekarang aku merasakan betapa aku semakin mencintaimu itu bukan berarti gombal ataupun berlebihan, karena tak bisa ku pungkiri itulah yang sebenar-benarnya terjadi saat ini. I love you sayang.

Cinta adalah caraku bercerita tentang dirimu, caraku menatap kepergian mu dan caraku tersenyum, saat menatap indah wajahmu.

Yang kuharap malam ini hanya tenangmu.
Yang kuinginkan saat ini hanya damaimu.
Yang kupinta detik ini hanya bahagiamu.

Di dunia ini cuma ada 5 orang yang aku cintai, Ibuku, Ayahku, Saudara kandungku, Teman-temanku dan yang terakir adalah kau. kenapa kau kuletakkan pada urutan yang terakhir? karena aku ingin kau menjadi Cintaku yang terakhir dan tak ada cinta yang lain selain cinta terakhirku pada dirimu.

Khasiat tidur malam

Tidur malam adalah hal dasar yang mendukung kesehatan dan keawet-mudaan Anda. Fakta menunjukkan bahwa manusia lebih cepat mati jika tidak tidur daripada jika tidak makan. Namun apa sesungguhnya arti penting dari tidur malam itu? Dalam daur fisiologis, sepanjang malam dalam tubuh kita terjadi suatu proses detoksifikasi (netralisasi racun). Siklus tidur memiliki beberapa tahap detoksifikasi sebagai berikut

:

1.    Pada pukul 21.00 hingga 23.00 terjadi detoksifikasi pada kelenjar limpa. Fungsi limpa adalah mentransportasikan/mengedarkan makanan dan minuman keseluruh sel-sel tubuh. Dengan istirahat pada pukul 21.00 hingga 23.00 terjadi pembuangan racun dan regenerasi sel limpa, tidur akan membantu sistem imunitas tubuh.

2.       Pada pukul 23.00 hingga 01.00 detoksifikasi pada hati Fungsi hati adalah membersihkan darah dari racun dan limbah sisa metabolisme tubuh. Hati bertanggung jawab terhadap mata, tendon/urat, kuku dan darah merah. Bila fungsi hati lemah, tubuh tidak bisa membuang racun dengan sempurna. Tidur akan membantu kerja detoksifikasi racun dihati secara optimal.

3.       Pada pukul 01.00 hingga 03.00 detoksifikasi dilakukan oleh empedu. Empedu memiliki fungsi penting yaitu Membantu pencernaan dan penyerapan lemak dan  Berperan dalam pembuangan limbah tertentu dari tubuh, terutama hemoglobin yang berasal dari penghancuran sel darah merah dan kelebihan kolesterol. Cara kerja terbaik bagi empedu adalah pada pukul 01.00 hingga 03.00 dini hari.

4.       Pada pukul 03.00 hingga 05.00 detoksifikasi dilanjutkan oleh paru-paru Paru-paru bertanggungjawab terhadap hidung, kulit, pori-pori tubuh, dan pita suara. Paru-paru membentuk energi vital dan merupakan sumber cairan tubuh bagian atas. Oleh sebab itu pada jam sekian orang kerap terbatuk lantaran banyak racun yang dibuang. Sebaiknya, bangun pagi-pagi melakukan olah nafas dan olah fisik seperti meditasi dan berdoa pada pukul 03.00 hingga 05.00, dapat membentuk kesehatan lahir dan batin secara optimal.

 

5.       Pada pukul 05.00 hingga 07.00 adalah proses detoksifikasi usus  Fungsi usus adalah untuk Penyerapan air dan mineral, Menghasilkan gas, dan Sintesis vitamin K. Pada pukul 05.00 hingga 07.00 adalah proses detoksifikasi usus, itulah momen terbaik untuk buang air besar (defekasi).

Oleh karena itu, tidak akan sama kualitas tidur siang dengan malam hari, walaupun jumlah jam tidur yang sama. Sebuah penelitian yang melibatkan 78.562 perawat selama 10 tahun oleh nurse’s health study menemukan resiko kanker payudara meningkat secara signifikan pada wanita post-menopause yang bekerja 30 tahun lebih pada shift malam dibandingkan mereka yang tidak pernah shift malam. Sedangkan pada wanita pre-menopause risiko itu sebesar 23.